[...] Taki sposob dziala na mnie niezawodnie i niestety wszelkie inne kombinacje koncza sie zle. wazne ze wiesz i to stosujesz ! Niestety 5x5 musi poczekac az wroci moj partner wtedy dysponowac bede transportem i nie bede sie musial tluc godziny w autobusie by dojechac do silowni. Poki co tak mniej wiecejwyglada calosc. Bede informowac na biezaco [...]
[...] najnizszym poziomie ktory gwarantuje dobre samopoczucie co do ochrony ukladu kwrioonosnego nalezy rozroznic dwie kwestie kwestia redukcji kalorii ponizej zapotrzebowania wtedy faktycznie mamy spory margines bledu nadmiaru kalorii tutaj jesli ww jest malo nie ma tragedii w porownaniu do diety zwanej smieciowa ale zagrozenei proporcjonalnie [...]
Mam coś dziwnego z zębami. Dolne jedynki trą mi o górne jedynki ale tylko co jakiś czas @@-) i nie wiem o co chodzi a przeszkadza to bardzo bo nie mogę zamknąć szczęki ... Dziwna sprawa (mam tak odkąd jestem chora) Dzisiaj i jutro mam dzień tatara i zrazów wołowych http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,046_uN_orig.gif za to kocham święta [...]
[...] pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj siłownia, SW itp) chciałem dopytać co moge robić to mi nic nie powiedziała tylko swoje powtarzała i wtedy o skierowanie poprosiłem do 15 października czekam bo wtedy jest termin a jak narazie nic nie boli już następnego dnia nic nie czułem.... Czujesz promieniujący do [...]
[...] pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj siłownia, SW itp) chciałem dopytać co moge robić to mi nic nie powiedziała tylko swoje powtarzała i wtedy o skierowanie poprosiłem do 15 października czekam bo wtedy jest termin a jak narazie nic nie boli już następnego dnia nic nie czułem.... Czujesz promieniujący do [...]
[...] pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj siłownia, SW itp) chciałem dopytać co moge robić to mi nic nie powiedziała tylko swoje powtarzała i wtedy o skierowanie poprosiłem do 15 października czekam bo wtedy jest termin a jak narazie nic nie boli już następnego dnia nic nie czułem.... Czujesz promieniujący do [...]
[...] pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj siłownia, SW itp) chciałem dopytać co moge robić to mi nic nie powiedziała tylko swoje powtarzała i wtedy o skierowanie poprosiłem do 15 października czekam bo wtedy jest termin a jak narazie nic nie boli już następnego dnia nic nie czułem.... Czujesz promieniujący do [...]
[...] nie miałem jak zrobić fotki bo w Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie wiedziałem że po treningu nie można jeść tłuszczów żadnych, na noc ciatka [...]
[...] budzisz się w nocy i zaraz zasypiasz, ale mimo to wstajesz nie wyspany, to się ciesz... Gdybyś patrzył co godzinę na zegarek od 22:00, do 5:30 i rano wstawał do pracy, to wtedy mógłbyś narzekać. Nie ma się co rozpisywać, jedziemy z pomiarami ! Pomiary Masa/Redukcja Waga: 79,5kg / 70,8kg = -8,7kg ( Tyle samo na minusie, ile rok temu :) ) Klatka [...]
[...] pudło z lodówki i wychodzisz z domu. Ponownie - odpada szybkie łapanie czegokolwiek na zasadzie "byle mieć co zjeść" albo co gorsza kupowanie w drodze do pracy - wtedy działa się typowo pod wpływem impulsu i robi głupoty (oparte na doświadczeniach własnych). Po kolejne - mam wrażenie biorąc pod uwagę sposób, w jaki komentujesz swoje [...]
hahaha to moja minuta ... hahahha to na 100% coś źle zrobiłam zaraz obczaje Dopadnę tego gościa jeszcze w sobotę jak będzie (bo wtedy mam trening A) może mi coś doradzi. do dzisiejszej miski z warzyw doleciało +brokuł, 50g oliwek zielonych, pomidor ( tato załatwi ze wsi takie słooodkie), ogórek konserwowy, papryka żółta napoje: oshe zero( tego [...]
[...] głodny :-/ popuri - jestem ciekawy co to będzie, pytałem się czy można trenować w dzień zabiegu to dowiedziałem się, że "może być tak, że będzie Pan bardzo obolały i trening wtedy nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem" - nie wiem co to miało znaczyć i co oni chcą ze mną zrobić %-) pierwsza wizyta jutro o 9:00, dam znać co tam sie będzie działo.
s.m.p.a - Odżywka niestety odpada ze względu na trądzik. Co dałoby rade oprócz mięcha? Wiesz bananów to mogę zjeść nawet 5, ale nie wiem czy to ma sens, a jakie białko wtedy by dać to nie wiem bo pewno masz na myśli mięso, a ja mięso zostawiam na 45/godzinę po treningu. Chyba, jeśli nie masz na myśli białka zwierzęcego (akurat wtedy) to mógłbym [...]
[...] %-) Aktualnie jem czysto i jest porażka. ______ A co do tego że nic mnie nie jest wstanie zapchać to udowodniłem w tamtym roku. Pojechałem ze swoją Martą do Gdańska. Byłem wtedy na masie B300 T60 WW500/550 (nie pamiętam dokłanie). Jechałem z nastawieniem że wreszcie się najem jak byk! Fakt jadłem przez 6 dni pobytu bez opamiętania. Same wielkie [...]
[...] Kwestia towaru czesto mniej znaczy wiecej. Proponowalbym dobrego 3 miesiecznego offa zeby odpoczac i sie oczyscic do porzadku. Przez ten czas dograc miche, trening i wtedy wystartowac delikatnie i ewentualnie w miare rozwoju sytuacji dodac kolejny srodek w nieduzej dawce i obserwowac. Bilem sam juz grubo ponad 2 gr tydzien ale i bilem max [...]
[...] pod ścianą za te serniczki i jajeczka niespodzianki%-) no a za coca colę to dodatkowe 100 pompek;-) A serio, to nie rozrabiaj więcej, bo się w słodkie wkręcisz. W związku z brakiem apetytu zrób sobie może coś co bardzo lubisz, co się wpisuje w zasady czystej michy i może wtedy ruszy:-D Albo poćwicz porządnie, to na pewno zgłodniejesz\-)
[...] sie np o 4 rano to lezymy do 6, wstajemy i idziemy do pracy, gdzie znowu nie analizujemy czemu nie spimy (dobrze wiemy czemu nie spimy - bo mamy depresje nerwice). Tylko wtedy jak uwierzymy na 110% ze nie spimy przez depresje i nerwice i to olejemy (i jak rozwiążemy wiele innych spraw co to spowodowały, a jak nie da sie rozwiązać, to [...]
[...] Często nadmiar amoniaku powstaje po intensywnym treningu ze spalonych energetycznie aminokwasów, więc jeśli nie dostarczymy glutaminy w suplementacji bądź w posiłku, wtedy nasz organizm rozbije własne białka by z nich pozyskać glutaminę, co zdecydowanie pogłębi katabolizm po treningowy. Glutaminę należy podawać na żołądek wolny od [...]
[...] wyglada w skladzie aminokwasowym tam juz wogole jak chce sie zobaczyc ile w tej serwatce jest np. leucyny to trzeba liczyc ktora od gory czy od dolu jest leucyna i dopiero wtedy sprawdzic w liczbach. - sa bledy rzeczowe - w profilu aminokwasowym a mianowicie pod nim jest napisane: "Przeciętna zawartość w g/100g Izolatu" ok nie byloby [...]
[...] puchnie niż motyl i tu pojawia się zła technika, bo to typowe ćwiczenie izolowane i trzeba się skupić nad pracą pleców a nie spinanie wszystkich mięśni przez co plecy są wtedy mniej angażowane a część pracy przechodzi na inne mięśnie. Przedramie musi spokojnie wisieć, bark opuszczony nieco do dołu, ruch zaczynamy spokojnie najpierw unosimy [...]
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
